-
کیا واقعی کلائی کے محافظ استعمال ہوسکتے ہیں؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کلائی ہمارے جسم کا سب سے زیادہ فعال حصہ ہے ، اور کلائی پر سوزش کو ہیمسٹر کرنے کا ایک اعلی امکان ہے۔ اس کو موچ سے بچانے یا بازیابی کو تیز کرنے کے لئے ، کلائی گارڈ پہننا ایک موثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ کلائی گارڈ کھیلوں کے کھلاڑیوں کے لئے ٹی پر پہننے کے لئے ضروری اشیاء میں سے ایک بن گیا ہے ...مزید پڑھیں -
جوڑوں کے لئے حفاظتی سامان
کلائی گارڈ ، گھٹنے اور بیلٹ فٹنس میں عام طور پر استعمال ہونے والے حفاظتی آلات ہیں ، جو بنیادی طور پر جوڑوں پر کام کرتے ہیں۔ جوڑوں کی لچک کی وجہ سے ، اس کی ساخت زیادہ پیچیدہ ہے ، اور پیچیدہ ڈھانچہ جوڑوں کی کمزوری کا بھی تعین کرتا ہے ، لہذا کلائی گارڈ ، ...مزید پڑھیں -
گھٹنے ٹیکنے اور reister کا انتخاب کیسے کریں؟ آپ کو صحیح گھٹیا اور reister کا انتخاب کرنا سکھائیں
گھٹنوں کا باب 1۔ مکمل لپیٹے ہوئے تنگ گھٹنے سے گرم رکھیں ، پٹھوں کو سخت کریں ، پٹھوں کے زلزلے کو کم کریں ، اور گھٹنے کے استحکام کو بہتر بنائیں۔ یہ خون کی گردش کو فروغ دے سکتا ہے ، جو ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو باقاعدگی سے ورزش نہیں کرتے ہیں ، اور وہ لوگ جو پرو میں زخمی ہونے سے ڈرتے ہیں ...مزید پڑھیں -
آپ کو گھٹنے کے پیڈ کے بارے میں بتائیں
گھٹنے پیڈ کے گھٹنے کے پیڈ کیا ہیں وہ کپڑے ہیں جو لوگوں کے گھٹنوں کی حفاظت کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ گھٹنے کے پیڈ نہ صرف کھیلوں میں ایک انتہائی اہم حصہ ہیں ، بلکہ نسبتا کمزور اور کمزور حصہ بھی ہیں۔ گھٹنے کے پیڈ مشترکہ ٹورسن ، زیادہ توسیع اور کمپریشن کے ذریعے موڑنے کی وجہ سے ہونے والی چوٹوں کو کم کرسکتے ہیں۔ ...مزید پڑھیں -
آپ کو کلائی گارڈ کا انتخاب کرنے کا طریقہ سکھائیں
پہلے کلائی گارڈ کا کام دباؤ فراہم کرنا اور سوجن کو کم کرنا ہے۔ دوسرا سرگرمیوں کو محدود کرنا اور زخمی حصے کو صحت یاب ہونے کی اجازت دینا ہے۔ اچھے کلائی گارڈ کا معیار 1۔ اسے بائیں اور دائیں دونوں پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، اور اس میں دباؤ اور پابندی کے افعال ہیں: ...مزید پڑھیں -
ہم کس طرح ، کب اور کیوں ویٹ لفٹنگ میں ہینڈل پٹیاں استعمال کرتے ہیں؟
جب آپ یہ پوچھتے ہیں کہ جسمانی حصوں کو زیادہ تر ویٹ لفٹنگ یا مضبوط کھیلوں میں استعمال کیا جاتا ہے ، تو آپ اگلے پیروں ، کندھوں یا پیچھے کے پیچھے کے بارے میں سوچتے ہیں۔ تاہم ، یہ اکثر بھول جاتا ہے کہ ہاتھ اور خاص طور پر کلائی تقریبا ہر مشق میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ وہ وہاں ہیں ...مزید پڑھیں -
اس چھوٹی سی تفصیل کو اپنے بیڈمنٹن کیریئر کو برباد نہ ہونے دیں!
کیا بیڈ منٹن کھیلتے وقت گھٹنے کے پیڈ پہننا ضروری ہے؟ یہ بھی ایک مسئلہ ہے جو اکثر نوسکھئیوں کو پریشان کرتا ہے۔ بیڈ منٹن کورٹ میں ، گھٹنے کے پیڈ اور کلائی والے بینڈ والے کم لوگ موجود ہیں ، جبکہ نوسکھئیے کھلاڑی اپنی صلاحیتوں کی وجہ سے عدالت پر اعتماد نہیں رکھتے ہیں ...مزید پڑھیں -
ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ گھٹنوں کے پیڈ اور کلائی پیڈ پہنیں جب وہ چل رہے ہو
چلانا عام طور پر استعمال ہونے والی جسمانی مشقوں میں سے ایک ہے۔ ہر کوئی اپنی صورتحال کے مطابق چلانے کی رفتار ، فاصلے اور راستے میں مہارت حاصل کرسکتا ہے۔ چلانے کے بہت سے فوائد ہیں: وزن اور شکل کم کریں ، نوجوانوں کو ہمیشہ کے لئے برقرار رکھیں ، کارڈیو پلمونری فنکشن کو بڑھا دیں اور نیند کے معیار کو بہتر بنائیں ...مزید پڑھیں -
جب اسنوبورڈنگ آگے آتی ہے تو کلائی ، گھٹنوں اور کولہوں کی صحیح حفاظت کیسے کریں
جب اسنوبورڈنگ آگے آتی ہے تو کلائی کے تحفظ ، گھٹنے کے تحفظ اور ہپ کے تحفظ کا صحیح طریقہ: اپنے بازو موڑیں ، اپنے چہرے اور چہرے کی حفاظت کریں ، زمین پر اپنی کہنیوں کو چھوئے ، اور موڑ کر اپنے نچلے پیروں کو اٹھائیں۔ سنو بورڈنگ ، جو 1960 کی دہائی میں شروع ہوئی تھی ، برف کے کھیلوں کا ایک واقعہ ہے جو استعمال کرتا ہے ...مزید پڑھیں
