-
کیا کلائی کا محافظ زیادہ دیر تک پہنا جا سکتا ہے؟ کیا کلائی کا محافظ پہننا واقعی مفید ہے؟
جم یا بیرونی کھیلوں میں کسی کو کلائی یا گھٹنے کے محافظ پہنے ہوئے دیکھنا عام ہے۔ کیا انہیں زیادہ دیر تک پہنا جا سکتا ہے اور کیا یہ واقعی مفید ہیں؟ آئیے مل کر ایک نظر ڈالیں۔ کیا کلائی کا محافظ زیادہ دیر تک پہنا جا سکتا ہے؟ اسے زیادہ دیر تک پہننے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، بنیادی طور پر اس لیے کہ میں...مزید پڑھیں -
کیا کھیلوں کے گھٹنے اور کلائی کے محافظوں میں کوئی عملی اہمیت ہے؟
یہ وہاں ہونا چاہیے، یہ حفاظتی کردار ادا کر سکتا ہے اور زخموں کو کم کر سکتا ہے۔ گھٹنے کا جوڑ عام سرگرمیوں میں بیرونی قوتوں سے متاثر نہیں ہوتا ہے، اس لیے اسے صرف ایک چھوٹی سی حد میں انجام دیا جائے گا۔ تاہم، کوہ پیمائی جیسی سرگرمیاں گھٹنوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتی ہیں، جس کی وجہ سے پیٹیلا...مزید پڑھیں -
کیا کلائی پر IQ ٹیکس ہے؟
بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ tenosynovitis کے لیے کلائی کا محافظ پہننا انٹیلی جنس ٹیکس ہے۔ آج، آئیے اس کے بارے میں تفصیل سے بات کرتے ہیں ~ درحقیقت، میں کلائی پر سب کی ملی جلی رائے کو بھی سمجھ سکتا ہوں۔ ہو سکتا ہے کہ کچھ نے ان کو آزمایا نہ ہو اور محض ناقابل اعتماد محسوس کیا ہو، جبکہ دوسروں نے استعمال کیا ہو...مزید پڑھیں -
سپورٹس سائنس کی مقبولیت میں 80 فیصد لوگ گھٹنے کے پیڈ لینے کا طریقہ نہیں جانتے، ایک چال آپ کو سکھائے گی۔
اگر آپ ایک مناسب گھٹنے کا محافظ خریدنا چاہتے ہیں، تو آپ کو خریدنے سے پہلے پہلے گھٹنے کا جائزہ لینا چاہیے!! ہم اسے تقریباً تین صورتوں میں تقسیم کر سکتے ہیں۔ 2. کیا گھٹنے میں پرانی چوٹیں اور درد ہے؟مزید پڑھیں -
عام طور پر استعمال ہونے والے فٹنس محافظ کون سے ہیں؟
فٹنس بوسٹر بیلٹ بنیادی طور پر کمر کی تربیت کے لیے، مقصد یہ ہے کہ آپ کے بازوؤں کو پہلے سے ہی ختم ہونے سے روکا جائے اور جب کمر میں باقی طاقت باقی ہو تو تربیت جاری رکھنے کے قابل نہ ہو۔ "کیونکہ بازو کی طاقت فطری طور پر کمزور ہے، اور پٹھوں کا حجم mu نہیں ہے...مزید پڑھیں -
نوسکھئیے باڈی بلڈرز کے درمیان عام غلط فہمیاں: کون سے کلائی بند یا دستانے پہنیں؟
حفاظتی سازوسامان کا انتخاب کرتے وقت، فٹنس نویسوں کے ذہن میں اکثر اس طرح کے سوالات ہوتے ہیں: کیا دستانے یا کلائی کے محافظ پہننا بہتر ہے؟ کیا دستانے کے ساتھ بڑے علاقے کی حفاظت کرنا بہتر ہے؟ کلائی کا محافظ آرام دہ نہیں ہے، کیا میں اسے استعمال کرنا چھوڑ دوں؟ ان سوالات کے لیے، ہمیں درج ذیل پو...مزید پڑھیں -
ورزش کے دوران اپنی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے صحیح حفاظتی آلات کا انتخاب کریں —– حفاظتی سامان جو ہم ورزش کے دوران استعمال کر سکتے ہیں یا کرنا چاہیے۔
دستانے: فٹنس کے ابتدائی مراحل میں، ہم فٹنس دستانے ایک حفاظتی آلے کے طور پر استعمال کرتے ہیں، کیونکہ تربیت کے آغاز میں، ہماری ہتھیلیاں بہت زیادہ رگڑ برداشت نہیں کر سکتیں، اور اکثر ٹوٹ جاتی ہیں اور خون بھی نکلتا ہے۔ کچھ خواتین کے لیے، فٹنس دستانے ان کے خوبصورت ہاتھوں کی حفاظت بھی بہتر طریقے سے کر سکتے ہیں اور پہننے کو کم کر سکتے ہیں...مزید پڑھیں -
حفاظتی سامان
کلائی کے محافظ کا پہلا کام دباؤ فراہم کرنا اور سوجن کو کم کرنا ہے۔ دوسرا سرگرمی کو محدود کرنا اور زخمی حصے کو صحت یاب ہونے دینا۔ ہاتھ کے معمول کے کام میں مداخلت نہ کرنا بہتر ہے، لہذا اگر ضروری نہ ہو تو، زیادہ تر کلائی کے محافظوں کو انگلیوں کو حرکت دینے کی اجازت دینی چاہیے...مزید پڑھیں -
گھٹنے کے پیڈ کے بارے میں بات کریں۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ روزمرہ کے کھیلوں میں، گھٹنے کے جوڑ کی حفاظت کے لیے گھٹنے کے پیڈ ضرور پہننا چاہیے۔ درحقیقت یہ نظریہ غلط ہے۔ اگر آپ کے گھٹنے کے جوڑ میں کوئی مسئلہ نہیں ہے اور ورزش کے دوران کوئی تکلیف نہیں ہے تو آپ کو گھٹنے کے پیڈ پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔ یقیناً، بعض صورتوں میں، آپ گھٹنے کے پیڈ پہن سکتے ہیں، جہاں...مزید پڑھیں
