فٹنس بوسٹر بیلٹ
بنیادی طور پر کمر کی تربیت کے ل the ، مقصد یہ ہے کہ آپ کے بازوؤں کو پہلے سے ختم ہونے اور تربیت جاری رکھنے سے قاصر ہونے سے روکنا ہے جب اس کے پیچھے ابھی بھی بقایا طاقت موجود ہے۔ "چونکہ بازو کی طاقت فطری طور پر کمزور ہے ، اور پٹھوں کا بڑے پیمانے پر بڑے پٹھوں کے گروپوں جیسے پچھلے حصے سے کہیں زیادہ بڑا نہیں ہوتا ہے ، لہذا جلدی ختم کرنا آسان ہے۔ اس وقت ، اگر آپ تربیت جاری رکھنا چاہتے ہیں تو ، بوسٹر بیلٹ پہننا ضروری ہے۔ "
فٹنس کلائی بینڈ
یہ مفت آلات کے ساتھ کندھے یا سینے کی مشقوں کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کا کام آپ کی کلائی اور آس پاس کے پٹھوں کو سخت کرنے کے لئے دباؤ کا استعمال کرنا ہے ، مدد اور استحکام فراہم کرنا ، بھاری تربیت کے دوران آپ کو غلطی سے اپنی کلائی کو زخمی کرنے سے روکتا ہے ، جو نقصان سے کہیں زیادہ ہے۔ “اس چیز کو ضائع نہ کریں۔ یہ بوسٹر بیلٹ کی طرح نہیں ہے۔ بہترین طور پر ، آپ کی چھوٹی بازو کی تھکن صرف تربیت کی معطلی ہے۔ تاہم ، اگر آپ کی کلائی کا مشترکہ تھک گیا ہے یا سینے کی تربیت کے دوران آپ کا وزن بہت بڑا ہے تو ، غلطی سے اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے کا زیادہ امکان ہے۔ " نوسکھئیے کھلاڑیوں میں غیر معیاری حرکت ہوتی ہے ، اور کلائی گارڈ اصلاحی اثر فراہم کرسکتا ہے۔ پرانے کھلاڑیوں کا وزن بہت زیادہ ہوتا ہے ، اور کلائی گارڈ حفاظتی اثر فراہم کرسکتا ہے۔
فٹنس دستانے
یہ مت سمجھو کہ فٹنس دستانے پہننا کوکون کا سبب نہیں بنے گا۔ اگر آپ بھاری وزن کے ساتھ تربیت دیتے ہیں تو ، کھجور کی بنیاد ، نکل کے موڑ اور باربل کے درمیان کمپریشن ہوگا۔ وہ کالوس اسی طرح آتے ہیں۔ نظریہ میں ، اگر وزن چھوٹا ہے تو ، آپ دستانے کے ساتھ یا اس کے بغیر کالوس تیار نہیں کریں گے۔ " فٹنس دستانے پہننے کے فوائد میں مندرجہ ذیل دو نکات شامل ہیں: کچھ رگڑ میں اضافہ کریں ، پسینے کو جذب کریں ، اور پھسلنے کو روکیں۔ حفظان صحت کی ڈگری نسبتا better بہتر ہوگی ، جو نوسکھوں کے لئے موزوں ہے۔ یہ کوکونز اور آلات کو بجلی کو نچوڑنے اور متاثر کرنے سے بھی روک سکتا ہے ، لیکن بوڑھے کھلاڑی عام طور پر اسے استعمال نہیں کرتے ہیں ، یا تو میگنیشیم پاؤڈر استعمال کرتے ہیں یا اسے نہیں پہنتے ہیں۔
فٹنس بیلٹ
یہ بنیادی طور پر اسکواٹس اور سخت کھینچوں کی تربیت کے لئے استعمال ہوتا ہے ، کمر کو سخت دباؤ فراہم کرتا ہے اور کور کو مستحکم کرتا ہے ، اس طرح کمر کو چوٹ سے بچاتا ہے ، اور نچلے حصے میں تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے کم کرتا ہے ، جس سے آپ کو اعلی شدت کی تربیت مکمل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ لہذا ، بیلٹ جتنا مشکل ، بہتر حفاظتی کارکردگی ، اور بیلٹ نرم ، اتنا ہی آرام دہ اور پرسکون ہوگا۔ "چونکہ فٹنس کے تین بڑے واقعات میں سے دو کا حساب کتاب اور سخت کھینچنے کا حساب ہے ، لہذا تربیت بہت مشکل ہے ، اور نوسکھیاں اپنے جسمانی توازن اور تحریک کے معیار پر قابو نہیں رکھ سکتی ہیں۔ حادثاتی چوٹیں ایک عام واقعہ ہیں۔ " بیلٹ پہننا مؤثر طریقے سے اس کو ہونے سے روک سکتا ہے ، اور یہاں تک کہ اگر تربیت کا اثر ناقص ہے تو ، اس سے تکلیف نہیں ہوگی۔ بوڑھے کھلاڑیوں کے لئے ، بھاری تربیت حفاظتی کردار ادا کرتی ہے۔
فٹنس گھٹنے کے پیڈ اور کہنی کے پیڈ جیسی چیزیں بھی ہیں ، ایک جھوٹ بولنے اور دھکے لگانے کے لئے ، اور ایک اسکویٹنگ کے لئے۔ "نوسکھئیے اس کو بالکل بھی استعمال نہیں کرسکتے ہیں ، یہاں تک کہ فٹنس کے شوقین افراد کے لئے بھی۔ یہ عام طور پر پیشہ ور افراد یا خاص طور پر بھاری ٹرینرز استعمال کرتے ہیں۔
وقت کے بعد: مارچ -30-2023
