خبریں

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ گھٹنے کے مشترکہ کو بچانے کے لئے روزانہ کھیلوں میں گھٹنے کے پیڈ پہننا چاہئے۔ در حقیقت ، یہ نظریہ غلط ہے۔ اگر آپ کے گھٹنے کے جوڑ میں کوئی مسئلہ نہیں ہے اور ورزش کے دوران کوئی تکلیف نہیں ہے تو آپ کو گھٹنے کے پیڈ پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔ بے شک ، کچھ معاملات میں ، آپ گھٹنے کے پیڈ پہن سکتے ہیں ، جس کا اثر کشننگ اور سرد تحفظ کا ہوسکتا ہے۔ گھٹنے کے پیڈ بنیادی طور پر درج ذیل تین قسموں میں تقسیم ہوتے ہیں:

بریک لگانے کے لئے گھٹنے کے پیڈ
یہ بنیادی طور پر گھٹنوں کے درد ، گھٹنے کے مشترکہ موچ ، اور قدامت پسندانہ علاج سے گزرنے والے گھٹنے کے مشترکہ کے گرد فریکچر والے مریضوں پر لاگو ہوتا ہے۔ یہاں دو نمائندہ گھٹنے پیڈ ہیں
گھٹنے کا پیڈ جس میں غیر ایڈجسٹ زاویہ اور سیدھی پوزیشن میں مقامی بریکنگ بنیادی طور پر گھٹنے کے مشترکہ اور گھٹنے کے مشترکہ کے موچ کے قریب فریکچر کے قدامت پسندانہ علاج کے لئے استعمال ہوتی ہے۔ اس طرح کے گھٹنے پیڈ کو زاویہ کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور یہ نسبتا cheap سستا ہے ، لیکن یہ بحالی کی مشق کے لئے موزوں نہیں ہے۔
ایڈجسٹ زاویہ والے گھٹنے کے پیڈ بحالی کی مشق کے لئے فائدہ مند ہیں کیونکہ وہ زاویہ کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ یہ بنیادی طور پر گھٹنے کے فریکچر ، گھٹنے کی موچ ، گھٹنے کی لگام چوٹ ، اور گھٹنے آرتروسکوپک سرجری پر لاگو ہوتا ہے۔

گرم اور صحت کی دیکھ بھال کے گھٹنے کے پیڈ
خود گرم کرنے والے گھٹنے کے پیڈ ، الیکٹرک ہیٹنگ گھٹنے کے پیڈ ، اور کچھ عام تولیہ گھٹنے کے پیڈ شامل ہیں۔
خود کو گرم کرنے اور برقی حرارتی گھٹنے کے پیڈ بنیادی طور پر سردی سے بچنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ خود کو گرم کرنے والے گھٹنے کے پیڈ عام طور پر سردی کے موسم سرما یا موسم گرما میں ایئر کنڈیشنر کے تحت استعمال ہوتے ہیں۔ اسے قریب سے پہننے کی ضرورت ہے۔ عام طور پر ، اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ وہ اسے زیادہ دیر تک پہنیں۔ اپنے پٹھوں کو آرام کرنے کے ل You آپ اسے 1-2 گھنٹے نیچے لے سکتے ہیں۔ فی الحال ، بہت سے پیروں کے حمام یا مساج کی دکانیں برقی حرارتی گھٹنے کے پیڈ استعمال کر رہی ہیں ، اور بہت سے نوجوانوں نے اپنے والدین کے لئے اس طرح کے گھٹنے کے پیڈ خریدے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کو جلد کی الرجی ، السرسی اور گھٹنے کے مشترکہ کی واضح سوجن کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب ان دو قسم کے گھٹنے کے پیڈ استعمال کرتے ہیں تو ، ان کا استعمال جاری نہ رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

کھیلوں کے گھٹنے کے پیڈ
ورزش کے دوران گرنے سے گھٹنوں کے جوڑ کو توڑنے سے روکنے کے لئے عام تولیہ یا پالئیےسٹر گھٹنے کے پیڈ بھی شامل ہیں ، نیز موسم بہار تکیا گھٹنے کے پیڈ بھی۔ یہ ان دوستوں کے ذریعہ پہنا جاسکتا ہے جو طویل عرصے سے بھاگ چکے ہیں ، یا درمیانی عمر اور بوڑھے لوگوں کے گھٹنے کے جوڑ میں تکلیف ہیں لیکن دوڑنے کی طرح۔ یہاں ، ہم بنیادی طور پر لچکدار کشن کے ساتھ گھٹنے کا پیڈ متعارف کروائیں گے۔
موسم بہار کشن گھٹنے کے پیڈ ان لوگوں کے لئے موزوں ہیں جو زیادہ وزن رکھتے ہیں اور بھاگنا چاہتے ہیں۔ وہ گھٹنوں کے درد اور ہپ اوسٹیو ارتھرائٹس کے مریضوں کے ذریعہ بھی استعمال ہوسکتے ہیں۔ گھٹنے کے پیڈ کے سامنے ایک سوراخ ہے ، جو گھٹنے کے مشترکہ سے باندھا جاسکتا ہے۔ پابند ہونے کے بعد ، اس کا نہ صرف گھٹنے کے مشترکہ پر کشننگ اثر پڑتا ہے ، بلکہ ہڈی کی نقل و حرکت پر بھی ایک مناسب حد ہوتی ہے ، جس سے ہپ مشترکہ کے رگڑ کو کم کیا جاتا ہے۔

بہتر ہے کہ اسے اتاریںگھٹنے کے پیڈ1-2 گھنٹے کے بعد اور انہیں وقفے وقفے سے پہنیں۔ اگر آپ گھٹنوں کے پیڈ لمبے عرصے تک پہنتے ہیں تو ، گھٹنے کے مشترکہ کو کافی ورزش نہیں ملے گی ، اور پٹھوں کو atrophic اور کمزور ہوجائے گا۔
مختصر یہ کہ گھٹنے کے پیڈ کے انتخاب پر بہت سے پہلوؤں پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ یاد دلایا جانا چاہئے کہ گھٹنے کی مشقوں کے بعد گھٹنے کے مشترکہ یا بخار کی سوجن رکھنے والے افراد کو بخار گھٹنے کا پیڈ پہننے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ وہ آئس کمپریس کے ساتھ مل کر گھٹنوں کا ایک عام پیڈ پہننے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔