خبریں

یہ وہاں ہونا ضروری ہے ، یہ حفاظتی کردار ادا کرسکتا ہے اور چوٹوں کو کم کرسکتا ہے۔
گھٹنے کا جوائنٹ عام سرگرمیوں میں بیرونی قوتوں سے متاثر نہیں ہوتا ہے ، لہذا یہ صرف ایک چھوٹی سی حد میں ہی انجام دیا جائے گا۔ تاہم ، کوہ پیما جیسی سرگرمیاں گھٹنوں پر بہت دباؤ ڈال سکتی ہیں ، جس کی وجہ سے گھٹنے کا پٹیلا نیچے اور اس کی اصل حیثیت سے باہر نکل جاتا ہے ، جس کی وجہ سے بیماریوں کا باعث بنتا ہے۔ لیکن پہنناگھٹنے کے پیڈکسی خاص حد میں پٹیلا کی نقل و حرکت پر قابو پاسکتے ہیں ، اس طرح چوٹ سے بچنے کے اثر کو حاصل کرتے ہیں۔ ورزش کے دوران ، مختلف کرنسی گھٹنوں کے مشترکہ میں آسانی سے مختلف چوٹوں یا تناؤ کا سبب بن سکتی ہے۔ گھٹنے پر گھٹنے کے پیڈ لگائیں ، ورزش کے دوران گھٹنے کو مستحکم کریں ، کواڈریسیپس فیموریس پٹھوں کے سنکچن کی رہنمائی کریں ، کواڈریسیپس فیموریس پٹھوں کی خشک کرنے والی کارکردگی کو بہتر بنائیں ، اور گھٹنے کے درد کو کم کریں۔

کلائی گارڈ کا کام دباؤ فراہم کرنا اور سوجن کو کم کرنا ہے۔ دوسرا آپشن سرگرمیوں کو محدود کرنا اور زخمی علاقے کو آرام اور صحت یاب ہونے کی اجازت دینا ہے۔ جب کلائی محافظ پہنتے ہو تو ، بہتر ہے کہ ہاتھ کے معمول کے آپریشن میں مداخلت نہ کریں ، لہذا اگر ضروری نہیں تو ، زیادہ تر کلائی محافظوں کو انگلیوں کی نقل و حرکت کی اجازت دینی چاہئے۔
کلائی گارڈ خاص طور پر پٹھوں کے ٹشو کو چالو کرتا ہے جو مشترکہ کو مستحکم کرتا ہے ، اس طرح گھٹنے کے مشترکہ پر دباؤ کو کم کرتا ہے اور مشترکہ کو مستحکم کرتا ہے۔ درد کو دور کرنے کے لئے مینیسکس کے پس منظر کے بازو کے ذریعے مینیسکس کی مالش کریں ، جس میں نرم مواد کی ضرورت ہوتی ہے جیسے سلیکون کی انگوٹھی جو جابرانہ نہیں ، تنگ نہیں بلکہ بہت تنگ ہے۔ باسکٹ بال کے تحفظ کو روکنے کے بعد ، مجھے لگتا ہے کہ میرے گھٹنے قدرے مضبوط ہیں ، جو ایک بہت اچھا احساس ہے۔ سامنے ، پیچھے ، بائیں اور دائیں میں تحفظ موجود ہے ، اور اس کا اثر بہت اچھا ہے ، اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ مجھے اپنے آپ پر اعتماد ہے۔
تانے بانے کا دباؤ آہستہ آہستہ کم ہوتا ہے اور کلائی کے بوجھ کو منتشر کرتا ہے۔ بائیں اور دائیں سلیکون پیڈ مساج کا کردار ادا کرتے ہیں ، نقصان کو روکنے کے لئے کلائی کو مستحکم کرتے ہیں ، اور اعلی لچک ، سانس لینے اور نمی کو ہٹانے کے لئے تین جہتی بنائی کی تکنیک کا استعمال کرنا آرام دہ ہے۔