خبریں

یہ وہاں ہونا چاہیے، یہ حفاظتی کردار ادا کر سکتا ہے اور زخموں کو کم کر سکتا ہے۔
گھٹنے کا جوڑ عام سرگرمیوں میں بیرونی قوتوں سے متاثر نہیں ہوتا ہے، اس لیے اسے صرف ایک چھوٹی سی حد میں انجام دیا جائے گا۔ تاہم، کوہ پیمائی جیسی سرگرمیاں گھٹنوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتی ہیں، جس کی وجہ سے گھٹنے کا پٹیلا اپنی اصل پوزیشن سے نیچے اور باہر نکل جاتا ہے، جس سے بیماریاں جنم لیتی ہیں۔ لیکن پہنناگھٹنے پیڈایک خاص حد کے اندر پٹیلا کی نقل و حرکت کو کنٹرول کر سکتا ہے، اس طرح چوٹ سے بچنے کا اثر حاصل کر سکتا ہے۔ ورزش کے دوران، مختلف آسن آسانی سے گھٹنے کے جوڑ میں مختلف چوٹوں یا تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔ گھٹنے پر گھٹنے کے پیڈ چسپاں کریں، ورزش کے دوران گھٹنے کو مستحکم کریں، کواڈریسیپس فیمورس پٹھوں کے سکڑنے میں رہنمائی کریں، کواڈریسیپس فیمورس پٹھوں کی خشک ہونے والی کارکردگی کو بہتر بنائیں، اور گھٹنوں کے درد کو کم کریں۔

کلائی کے محافظ کا کام دباؤ فراہم کرنا اور سوجن کو کم کرنا ہے۔ دوسرا آپشن یہ ہے کہ سرگرمیوں کو محدود کیا جائے اور زخمی جگہ کو آرام کرنے اور صحت یاب ہونے کی اجازت دی جائے۔ کلائی کے محافظ پہننے پر، ہاتھ کے معمول کے کام میں مداخلت نہ کرنا بہتر ہے، لہذا اگر ضروری نہ ہو تو، زیادہ تر کلائی کے محافظوں کو انگلیوں کو حرکت دینے کی اجازت دینی چاہیے۔
کلائی کا محافظ خاص طور پر پٹھوں کے ٹشو کو متحرک کرتا ہے جو جوڑ کو مستحکم کرتا ہے، اس طرح گھٹنے کے جوڑ پر دباؤ کم ہوتا ہے اور جوڑ کو مستحکم کرتا ہے۔ درد کو دور کرنے کے لیے مینیسکس کے لیٹرل ونگ کے ذریعے مینیسکس کی مالش کریں، اس کے لیے نرم مواد کی ضرورت ہوتی ہے جیسے سلیکون کی انگوٹھی جو جابرانہ نہیں، تنگ نہیں بلکہ بہت سخت ہے۔ باسکٹ بال پروٹیکشن لگانے کے بعد، میں محسوس کرتا ہوں کہ میرے گھٹنے قدرے مضبوط ہیں، جو کہ بہت اچھا احساس ہے۔ آگے، پیچھے، بائیں اور دائیں طرف تحفظ ہے، اور اثر بہت اچھا ہے، اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ مجھے خود پر اعتماد ہے۔
تانے بانے کا دباؤ آہستہ آہستہ کم ہوتا ہے اور کلائی کے بوجھ کو منتشر کرتا ہے۔ بائیں اور دائیں سلیکون پیڈ مساج کا کردار ادا کرتے ہیں، نقصان کو روکنے کے لیے کلائی کو مستحکم کرتے ہیں، اور اعلی لچک، سانس لینے اور نمی کو ہٹانے کے لیے سہ جہتی بنائی تکنیک کا استعمال پہننے میں آرام دہ ہے۔