باسکٹ بال کی ثقافتی ترقی بہت تیز ہے ، جو دنیا کی دوسری بڑی گیند کے طور پر جانا جاتا ہے ، اور یہ چین میں بھی بہت مشہور ہے ، لیکن بہت سے دوست باسکٹ بال کے جوتے کھیلتے وقت کبھی کبھار گھٹنوں یا کلائیوں کو چوٹ پہنچاتے ہیں۔ تو گھٹنے کے پیڈ بہت اہم ہوجاتے ہیں ، لہذا گھٹنے کے پیڈ بڑا کردار ادا کرتے ہیں؟ آئیے ایک نظر ڈالیں!
کیا گھٹنے کے پیڈ کے ساتھ باسکٹ بال کھیلنا مفید ہے؟
گھٹنے کے پیڈ پہننا مفید ہونا چاہئے۔ گھٹنے کے پیڈ گھٹنے کے مشترکہ کو مستحکم کرنے میں اپنا کردار ادا کرتے ہیں اور گھٹنے کے مشترکہ کی ضرورت سے زیادہ حرکت کو کم کرسکتے ہیں ، لیکن اسے طویل عرصے تک پہننے سے انحصار ہوگا۔
یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ ہپ کے پٹھوں کے گروپ اور نچلے اعضاء کے پٹھوں کے گروپ کو ورزش کریں ، ہپ پٹھوں کے گروپ کی ورزش گھٹنے کے دباؤ کو کم کرنا ہے ، اور اعضاء کے نچلے پٹھوں کی گروپ کی ورزش گھٹنے کے مشترکہ کے استحکام کو بڑھانا ہے۔
اس کے علاوہ ، آپ کو جمپنگ کی مشقیں کرنے کی بھی ضرورت ہے ، جیسے کودنے والے خانوں ، لیکن آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ ٹیک آف اور لینڈنگ کرنسی درست ہے (ہپ جوائنٹ کو استعمال کرنا سیکھیں ، گھٹنے کو نہیں کھڑا کریں ، پیر سے تجاوز نہ کریں وغیرہ)۔
باسکٹ بال گھٹنے پیڈ کا کام کیا ہے؟
1. باسکٹ بالگھٹنے کے پیڈجب ہم گرتے ہیں تو ہمارے گھٹنوں اور زمین کے مابین تصادم اور رگڑ کی وجہ سے گھٹنوں کے بیرونی زخموں کو روک سکتے ہیں۔
2. کنی پیڈ گھٹنے کی حفاظت کر سکتے ہیں اور گھٹنے کی مدد کرسکتے ہیں کہ چھلانگ لگانے ، دوڑنے ، رکنے اور اسی طرح کی وجہ سے کچھ دباؤ بانٹنے میں مدد مل سکتی ہے ، تاکہ چوٹ کے امکان کو کم کیا جاسکے۔
3. دو یا زیادہ لوگ جو گیند پر قبضہ ، دفاع ، پیشرفت اور اسی طرح کے لئے ناگزیر ہیں ، ان میں کچھ جسمانی تصادم ، خاص طور پر گھٹنے ہوں گے۔ گھٹنے کے پیڈ پہننے سے نہ صرف ان کے گھٹنوں کو چوٹ سے بچایا جاسکتا ہے ، بلکہ اپنے مخالفین کی بھی حفاظت ہوسکتی ہے۔ اس چوٹ کو کم کریں۔
پوسٹ ٹائم: فروری -03-2023
