اگرچہ کھیلوں اور مقابلوں کے دوران ہر کھیل میں ان کو پہننا ضروری نہیں ہے۔ یہ ضروری ہے کہ مختلف کھیلوں کے لئے ضروری حفاظتی سازوسامان کا انتخاب کریں اور کمزور حصوں کو مؤثر طریقے سے تحفظ فراہم کریں۔ اگر آپ باسکٹ بال کھیلنا چاہتے ہیں تو ، آپ کلائی سے تحفظ ، گھٹنے سے تحفظ اور ٹخنوں کا تحفظ پہن سکتے ہیں۔ اگر آپ فٹ بال کھیلنے جاتے ہیں تو ، آپ گھٹنے کے پیڈ اور ٹخنوں کے پیڈ کے علاوہ ٹانگ گارڈز بھی بہتر پہنتے ، کیونکہ ٹیبیا فٹ بال میں سب سے زیادہ کمزور حصہ ہے۔
وہ دوست جو ٹینس ، بیڈ منٹن اور ٹیبل ٹینس کھیلنا پسند کرتے ہیں انہیں اپنی کوہنیوں میں تکلیف ہوگی چاہے وہ کسی کھیل کے بعد کہنی محافظ پہنیں ، خاص طور پر جب بیک ہینڈ کھیل رہے ہوں۔ ماہرین ہمیں بتاتے ہیں کہ یہ عام طور پر "ٹینس کہنی" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، ٹینس کہنی بنیادی طور پر گیند کو مارنے کے لمحے میں ہے۔ کلائی کا مشترکہ بریک یا لاک نہیں ہے ، اور بازو ایکسٹینسر کو ضرورت سے زیادہ کھینچ لیا جاتا ہے ، جس سے منسلک نقطہ کو نقصان پہنچتا ہے۔ کہنی کے مشترکہ کو محفوظ رکھنے کے بعد ، کلائی کا مشترکہ محفوظ نہیں ہے ، لہذا گیند کو مارتے وقت بھی ضرورت سے زیادہ موڑ کی کارروائی کی جارہی ہے ، جو کہنی کے مشترکہ کو پہنچنے والے نقصان کو بڑھا سکتا ہے۔
لہذا جب ٹینس کھیلتے ہو تو ، اگر آپ کو کہنی کے مشترکہ میں درد محسوس ہوتا ہے تو ، کہنی کے پیڈ پہنتے وقت آپ کلائی کے محافظ پہنیں گے۔ اور جب کلائی کے محافظوں کا انتخاب کرتے ہو تو ، آپ کو لچک کے بغیر ان کا انتخاب کرنا ہوگا۔ اگر لچک بہت اچھی ہے تو ، یہ آپ کی حفاظت نہیں کرے گی۔ اور اسے زیادہ تنگ یا بہت ڈھیلے نہ پہنیں۔ اگر یہ بہت تنگ ہے تو ، اس سے خون کی گردش پر اثر پڑے گا ، اور اگر یہ بہت ڈھیلا ہے تو ، اس کی حفاظت نہیں ہوگی۔
تین بڑی گیندوں اور تین چھوٹی چھوٹی گیندوں کے علاوہ ، اگر آپ اسکیٹنگ یا رولر اسکیٹنگ کررہے ہیں اور آپ اپنے جوتوں کو باندھ رہے ہیں تو ، آپ کو ان سب کو سخت کرنا ہوگا۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اگر آپ ان سب کو باندھ دیتے ہیں تو ، آپ کے ٹخنوں میں لچکدار حرکت نہیں ہوگی ، لہذا آپ کو ان کو کم باندھنا چاہئے۔ یہ ٹھیک نہیں ہے۔ رولر اسکیٹس کا اعلی کمر ڈیزائن آپ کے ٹخنوں کے جوڑوں کی سرگرمیوں کو حد سے آگے محدود کرنا ہے ، لہذا آپ آسانی سے اپنے پیروں کو موچ نہیں لیں گے۔ نوجوان دوست کچھ انتہائی کھیل پسند کرتے ہیں ، لہذا انہیں زخمی ہونے سے بچنے کے ل professional پیشہ ور حفاظتی سامان پہننا چاہئے۔
آخر میں ، ہمیں ہر ایک کو یاد دلانا چاہئے کہ حفاظتی سامان صرف کھیلوں میں ایک خاص کردار ادا کرتا ہے ، لہذا کچھ حفاظتی سامان پہننے کے علاوہ ، ہمیں باضابطہ تکنیکی تحریکوں میں مہارت حاصل کرنے کی پوری کوشش کرنی چاہئے اور کھیل کے قواعد کی سختی سے عمل کرنا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، ایک بار جب آپ کھیلوں کے مقابلے میں زخمی ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو پہلے ورزش کرنا چھوڑنا چاہئے ، اگر ممکن ہو تو ، درد کو کم کرنے کے لئے برف کا استعمال کریں ، اور پھر دباؤ ڈریسنگ کے لئے پیشہ ور ڈاکٹر تلاش کرنے کے لئے اسپتال جائیں۔
پوسٹ ٹائم: اکتوبر 18-2022
