خبریں

جم یا بیرونی کھیلوں میں کسی کو کلائی یا گھٹنے کے محافظ پہنے ہوئے دیکھنا عام ہے۔ کیا انہیں زیادہ دیر تک پہنا جا سکتا ہے اور کیا یہ واقعی مفید ہیں؟ آئیے مل کر ایک نظر ڈالیں۔
کیا کلائی کا محافظ زیادہ دیر تک پہنا جا سکتا ہے؟
اسے زیادہ دیر تک پہننے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، بنیادی طور پر اس لیے کہ اس کا مضبوط دباؤ کلائی کے گرد لپیٹ جاتا ہے، جو کلائی میں آرام اور خون کی گردش کے لیے سازگار نہیں ہے، اور کلائی کی حرکت کو بھی تکلیف دیتا ہے۔
کیا کلائی کا محافظ پہننا واقعی مفید ہے؟
یہ بہت مفید ہے، خاص طور پر ان کھیلوں میں جہاں ہماری کلائی کا جوڑ بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے اور یہ چوٹ کا بہت زیادہ خطرہ بھی ہے۔ کلائی کے محافظ دباؤ فراہم کر سکتے ہیں اور حرکت کو محدود کر سکتے ہیں، کلائی کی چوٹ کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

1کلائی گارڈاعلی درجے کے لچکدار کپڑے سے بنا ہے، جو استعمال کے علاقے میں مکمل طور پر فٹ ہو سکتا ہے، جسم کے درجہ حرارت میں کمی کو روک سکتا ہے، متاثرہ حصے میں درد کو کم کر سکتا ہے، اور بحالی کو تیز کر سکتا ہے۔
2. خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے: استعمال کے علاقے میں پٹھوں کے ٹشو کی خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے، جو گٹھیا اور جوڑوں کے درد کے علاج کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے. اس کے علاوہ، خون کی اچھی گردش پٹھوں کے موٹر فنکشن کو بہتر طریقے سے استعمال کر سکتی ہے اور چوٹوں کی موجودگی کو کم کر سکتی ہے۔
3. سپورٹ اور استحکام کا اثر: کلائی کے محافظ بیرونی قوتوں کے خلاف مزاحمت کرنے کے لیے جوڑوں اور لگاموں کو بڑھا سکتے ہیں۔ مؤثر طریقے سے جوڑوں اور ligaments کی حفاظت
روزمرہ کی زندگی میں کھیلوں کی کلائی کو کیسے برقرار رکھا جائے۔
1. براہ کرم اسے خشک اور ہوادار جگہ پر رکھیں، نمی کی روک تھام پر توجہ دیں۔
2. سورج کی روشنی کی نمائش کے لیے موزوں نہیں۔
3. استعمال کرتے وقت، صفائی پر توجہ دیں اور زیادہ دیر تک پانی میں نہ بھگویں۔ مخمل کی سطح کو آہستہ سے پانی سے رگڑا جا سکتا ہے، اور فعال سطح کو آہستہ سے پانی سے صاف کیا جا سکتا ہے۔
4. استری کرنے سے گریز کریں۔